Где заниматься спортом во время карантина?
Сейчас настоящий бум онлайн марафонов, уроков через zoom, когда преподаватель ведет урок онлайн, но не видит вас, и просто всяких онлайн курсов.
Я против таких курсов, особенно для новичков. Если у вас большой опыт практики - тогда вам такое хорошо зайдет.
А чо, давайте тест запилим:
1. Есть ли боль? Поясница, колени, шея, между лопатками, локоть, ребра?
Да - 1 балл, Нет - 0 баллов.
2. Знаете, где мышцы тазового дна?
Да - 0 баллов, Нет - 1 балл.
3. Знаете, как они должны работать на вдохе и выдохе? Да - 0 баллов, Нет - 1 балл.
4. Присед - лучшее упражнение для ягодиц?
Да - 1 балл, Нет - 0 баллов.
5. Знаете ли вы, как нужно дышать во время занятий? На что обращать внимание?
Да - 0 баллов, Нет - 1 балл.
6. А шею контролируете?
Да - 0 баллов, Нет - 1 балл.
Так вот если вы набрали больше 0, тогда тренировки, где тренер вас не видит, будут для вас потенциально опасными. Вам сначала нужно отстроить базу - узнать, как дышать, осознать мышцы тазового дна и получить представление о том, что такое движение в 3-дэ.
Иначе вы будете вываливать живот, заламывать шею, излишне прогибать поясницу и задерживать дыхание. К бабке не ходи будете, так все делают. Потом почему-то устает спина, болят колени и с эрекцией проблемы. Да не, разве ж это из-за приседа??
А вот освоите базу - тогда можно переходить к самостоятельным тренировкам, без внимательного взгляда тренера.
Я веду индивидуальные занятия по скайпу, и тренирую так, чтобы человек потом, уже после моих занятий, пришел на любое другое и знал основную технику безопасности и принципы работы тела. Чтобы все-все тренировки, на которые бы он ходил - приносили ему пользу.
Если вам непонятно, а как это по скайпу - да спрашивайте, расскажу :) И записаться ко мне тоже можно ^__^
