В йоге есть различные дыхательные техники, и называются они пранаямы. Типа, фитнес для дыхания. Я буду постепенно про них рассказывать.
Сначала давайте о том, нафига они нужны.
И я знаю, что в современном мире упругих попок люди не любят дыхательные практики и не понимают, зачем они нужны (ну кроме поиска внутренней богини или Его, там когда поиск Его начинается, критическое мышление отпадает).
Нам не очевидно, почему важна дыхательная система. Круглой попкой и прессом можно похвастаться в инсте - достаточно покрутиться перед камерой и эротично себя погладить (почему-то без поглаживаний не работает, я хз почему, но обязательно себя поглаживайте, если захотите выложить такое видео). И люди так и делают! Вы стопудова их видели, вы, может быть, даже сами так делаете.
Но как похвастаться альвеолами? Как погладить нейроны? И разве поможет выйти замуж умение делать всего 1 вдох и 1 в минуту?
Мне кажется несколько унизительным напоминать, что дыхание - это одна из жизненно важных функций. Другими словами, если вы не будете дышать, вы умрете. Дыхание влияет на все в теле. Оно связано с психоэмоциональными состояниями, с речью. Через работу с дыханием можно укреплять мозг - улучшать кровообращение и учить нейроны адаптироваться и справляться с большими нагрузками.
Кто там любит говорить про саморазвитие? Вот вам причина заниматься дыхательными практиками. Вы буквально будете становиться умнее. Ну, не умнее, а способнее. А уж как вы этими способностями распорядитесь - это другой вопрос. Я вот книжки читаю.
Именно поэтому каждая моя практика, собственная, или с другими, начинается с дыхания. Ведь, кроме всего прочего, наблюдение за дыханием помогает настроиться на практику, оставить все свои мысли о борщах, детях или вчерашнем сексе за пределами коврика и сосредоточиться на том, что происходит здесь и сейчас.
#соня_про_дыхание
