Мы делаем ≈20 000 (вдумайтесь) вдохов и выдохов каждый день.
И теперь представьте, что если, ваш дыхательный паттерн нарушен? По моему опыту, он нарушен процентов у 80. А остальные 20 просто не умеют контролировать дыхательную мускулатуру. Не управляют рёбрами, животом, грудной клеткой. Не управляют телом, в котором живут. Нам почему-то кажется страшным сесть в машину, которой мы не можем управлять. А в таком теле жить ниче, норм %)
Любая работа с телом, будь то улучшение гибкости, силовой тренинг и ТЕМ БОЛЕЕ избавление от боли, должна начинаться с восстановления дыхания. Неправильный паттерн дыхания будет приводить к боли, мышечному дисбалансу (и боли), изнашиванию сосудов и нервной ткани.
Поэтому я решила выложить основные дыхательные ритмы, которые я использую в работе.
Первое, что нужно сделать, чтобы быть здоровым - научиться дышать.
Попробуйте и расскажите, что получилось, а что нет?) И не забудьте лайки, сохранения и вот это вот все ^__^
#соня_про_дыхание
#дыхание #какдышать #дыханиеживотом #дыхательнаягимнастика