Статья рассказывает о том, что онлайн-тренировки могут быть опасными для новичков, которые не знают основной техники безопасности и принципов работы тела. Автор предлагает отстроить базу и освоить основы, а затем переходить к самостоятельным тренировкам. Также автор предлагает индивидуальные занятия по скайпу, чтобы человек знал основную технику безопасности и принципы работы тела.