Статья о том, что большинство людей не осознают свое тело, что приводит к неуверенности в себе и снижению качества жизни. Автор рассказывает о том, как улучшить самовосприятие и повысить уверенность в себе, начиная с шага назад и осознания своего тела.

Проблема заключается в том, что люди не чувствуют своего тела. Низкий уровень чувствительности приводит к закрепощению, травмам, боли и неудобной жизни. В тренировках нужно возвращать чувствительность, а не становиться быстрее-выше-сильнее. Умение осознавать себя в пространстве называется проприорецепция.

При травме необходимо исключить нагрузку только на травмированную область, но продолжать тренировать остальные части тела, чтобы адекватно перераспределить нагрузку. Задача тренировок - помочь телу справиться с нагрузкой, которая не исчезает из-за травмы. Не стоит бросать тренировки всего тела из-за травмы одной части.

Статья о том, как часто люди живут с ощущением неспособности управлять своим телом, и как это ощущение становится частью реальности. Автор утверждает, что ситуацию можно улучшить всегда, и что любой человек может двигаться легко, свободно и без боли. В статье приводится отзыв ученика, который описывает, как занятия помогли ему полюбить свое тело и управлять им.

Рассказ о том, как автор хотела работать в школе йоги, но не была принята. Она создала свою группу и узнала о том, что учителя йоги зарабатывают на индивидуальных занятиях. Автор делится своим опытом и цифрами, связанными с занятиями йогой.

В статье рассказывается о том, как важно правильно дышать для здоровья тела и как неправильный паттерн дыхания может приводить к боли, мышечному дисбалансу, изнашиванию сосудов и нервной ткани. Автор выкладывает основные дыхательные ритмы, которые она использует в работе, и призывает читателей попробовать их и рассказать о результатах.

В статье рассказывается о технике растяжки мышц для избавления от головной боли напряжения. Описывается последовательность упражнений и рекомендации по их выполнению. Статья будет полезна людям, страдающим от головной боли, и тем, кто хочет научиться предотвращать ее возникновение.

Чтобы избавиться от перетянутости живота, нужно расшевелить ребра и начать дышать с акцентом на движение нижних ребер. Похудение здесь не поможет. В статье приведены примеры упражнений и результаты ученицы, которая смогла избавиться от этой проблемы всего за 1,5 месяца. Вопросы про живот, дыхание или что-то свое тоже можно задавать.

Описание легкого и приятного упражнения, которое помогает при болях в пояснице и от ощущений скованности в спине. Инструкция по выполнению упражнения включает 7 шагов, которые можно использовать как разминку, заминку или мини-зарядку на рабочем месте.

Статья рассказывает о страхах людей перед онлайн-йогой и приводит аргументы в пользу ее эффективности. Автор объясняет, что онлайн-тренировки могут быть эффективными, если цели правильно поставлены, а преподаватель может видеть ошибки учеников. Также автор призывает задавать вопросы, если что-то не подходит, и объясняет, что это поможет найти подходящий вариант для каждого.